• Darmowa dostawa od 299 zł
  • 100 dni na zwrot lub wymianę
  • Wysyłka w ciągu 24h

Dodano produkt do koszyka

« Kontynuuj zakupy Przejdź do koszyka »

Jakie buty wybrać dla biegacza z nadwagą?

Czy wiesz, że jeśli masz nadwagę i chcesz zacząć biegać, to musisz zaopatrzyć się odpowiednie obuwie? Bieganie to forma aktywności fizycznej, które obciąża stawy, ścięgna i mięśnie. To bardzo ważne, żeby sobie o tym powiedzieć i poważnie podejść do tematu. Nawet osoby szczupłe miewają kontuzje, problemy ze stawami, czy ścięgnami. Niewłaściwe przygotowanie, nadgorliwość i nierozsądne podejście do biegania może wywołać kilka nieprzyjemnych powikłań. Nie należy jednak się zniechęcać. Pamiętaj, że biegasz nie tylko po to, aby schudnąć, lecz też po to, aby podkręcić metabolizm, wzmocnić charakter i zmienić niewłaściwe przyzwyczajenia na zdrowe nawyki.  

Jeśli masz nadwagę, lecz chciałbyś zacząć biegać, to podejdź do tematu z większą dozą ostrożności. Początkowo kluczem do sukcesu nie jest jak najdłuższy dystans, a regularność. Zacznijmy zatem od odpowiednich butów, które zadbają o to, aby Twoje stawy były bezpieczne.   

Odpowiednia amortyzacja stawów

Zwiększona masa ciała zmniejsza zakres możliwych ćwiczeń do wykonywania. Dopiero dieta i odpowiednio dobrana aktywność fizyczna pomoże Ci dojść do upragnionego celu — częstszej aktywności fizycznej. Osoby o większej masie ciała muszą pamiętać nie tylko o stawach, ale także o tym, że ich wydolność jest nieco niższa, dlatego wszelkie decyzje warto skonsultować z trenerem. 

Biegaczom z nadwagą proponujemy buty do biegania, które zapewniają korzystną amortyzację. Nie kieruj się na tym etapie designem, a bardziej praktycznością i funkcjonalnością. Zmień niekorzystne nawyki ku poprawie zdrowia. Wybierz buty, które dopasowują się do stopy i przetrwają z Tobą długi czas. Osoby z nadwagą dużo częściej muszą kupować nowe buty, ponieważ ciężar ugniata piankę i odkształca wyprofilowany kształt. Nasza rada — zaopatrz się w kilka par butów i ubieraj je na zmianę, aby uniknąć spłaszczania pianki. Dzięki temu będzie ona miała czas na odkształcenie i wrócenie do swojej formy. 

Przykładowe buty dla początkujących biegaczy

W ofercie naszego sklepu RunShop znajdują się różnorodne typy obuwia, dzięki którym bieganie z nadwagą będzie bezpieczne i w pełni komfortowe. Dla początkujących mężczyzn idealne będą buty Mizuno Wave Sky 5, które charakteryzują się wysokim poziomem amortyzacji. Ich konstrukcja jest uniwersalna, dzięki czemu wiele osób będzie odczuwało w nich wysoki komfort. Dla kobiet, które mimo nadwagi pragną rozpocząć swoją przygodę z bieganiem, polecamy buty Asics Patriot 12. Dzięki sprężystej piance AmpliFoam zapewniają one odpowiednie wsparcie podczas pierwszych treningów. Dodatkowo usztywniony zapiętek gwarantuje zwiększoną stabilizację, co jest kluczowe dla biegaczy z nadwagą. 

Mimo dobrze dobranych butów warto również pamiętać o odpowiedniej technice biegu, dzięki której można uniknąć kontuzji. Początkowo skup się na maksymalnie na tym, jaki ruch wykonujesz i kontroluj swoje ciało. Skróć krok, lecz zwiększ jego częstotliwość, staraj się przenieść środek ciężkości do przodu, wypnij klatkę piersiową i obciążaj stopę równomiernie. 

Metoda małych kroczków

Bieganie dla ludzi z nadwagą to często jedyna forma rozpoczęcia jakiejkolwiek formy aktywności fizycznej. Krótkie dystanse w truchcie przyspieszają metabolizm i uruchamiają proces spalania tkanki tłuszczowej. Bieganie to dodatkowe narzędzie, które pozwoli Ci uruchomić nowe pokłady energii. 

Co, jeśli nadwaga jest zaawansowana i nie możesz pozwolić sobie na bieganie, a nawet trucht? Nie załamuj się! Przed Tobą cudowna droga ku lepszemu. Obierz sobie swój cel i realizuj go — krok po kroku. Zacznij od spacerów. Pierwsze będą krótsze, ale zapewniamy Cię, że kolejne staną się dłuższe. Przygotuj się tak samo, jak do biegania — rozgrzej stawy, wyrównaj oddech, załóż odpowiednio dobrane buty i ruszaj na aktywny spacer. Dobór Twoich butów jest bardzo istotny dla Twoich dalszych decyzji. Aby Twój zapał nie malał, a twoje stopy i stawy Ci podziękowały — wybierz obuwie odpowiednie do Twojej masy ciała. Szukaj butów sportowych o wysokiej jakości pianki odpornej na zgniecenie.

Data publikacji: 04.01.2022 15:42:39

Kategorie: Sprzęt dla biegaczy

Newsletter

Promocje i nowości na wyciągnięcie ręki. Korzystaj jako pierwszy!