Nigdy nie wiesz jaka pogoda będzie w dzień zawodów. Każdy biegacz zawsze musi być przygotowany na każdą pogodę. Bardzo ważne jest mieć doświadczenie i pewną praktykę biegania w deszczu po prostu na wypadek złej pogody podczas wyścigu. Czytając dalej ten tekst dowiesz się kilku ciekawostek na temat biegania w deszczu.
Ubierz się warstwowo, jeżeli jest zimno i deszczowo powinienieś się ubrać na siebie kilka warstw odzieży do biegania. Najważniejszą z nich jest warstwa przylegająca do twojego ciała. Bądź pewny, że pierwsza warstwa (bielizna termoaktywna) jest wykonana z technicznych materiałów takich jak np. CoolMax, który bardzo dobrze odprowadza wilgoć z powierzchni ciała. Na zewnątrz powinno się ubrać kurtkę do biegania lub kamizelkę wiatro i wodo ochronną. Nie ubieraj kurtki do biegania nieprzepuszczającej wody, ponieważ wilgoć i nadmiar ciepła z twojego ciała zostanie zatrzymana wewnątrz.
Zawsze ubieraj czapkę do biegania. Czapka z daszkiem do biegania ochroni twoją twarz przed kroplami deszczu.
Nie ubieraj za dużo warstw. Jest to największy błąd biegacza. Ubarnie kilku warstw nie sprawi że będzies z suchy. Chyba że będziesz biegał z parasolką nad głową. Jeżeli masz masz więcej warstw poprostu będziesz dźwigał więcej mokrych, ciężkich rzeczy. Ubierz tyle warstw co w suchy dzień.
Bądź widoczny. Wybierz kurtkę do biegania, która jest wykonana z jasnych kolorów lub posiada odblaskowe wstawki, ponieważ podczas deszczowej pogody zawsze jest mniejsza widoczność.
Użyj worków na śmieci. Jeżeli musisz stać przed startem na deszczu, dobrym sposobem jest ubranie na siebie worka na śmieci, oczywiście po wcześniejszym wycięcu otworów na głowę i ręce to pozwoli ci pozostac suchym do startu. Jak tylko wystartujesz ściągnij worek.
Po prostu biegaj. Najcięższą rzeczą podczas biegania w deszczu jest zawsze początek. Zacznij biegnąć i pochwili jak się już rozgrzejesz poczujesz radość z beigania w deszczu.
Wysusz swoje buty do biegania. Gdy wrócisz z biegania w deszczu zdejmij obuwie i napchaj w nie gazety. W ten sposób zachowasz odpowiedni kształt butów a gazeta wchłonie wilgoć z wnetrza twoich butów.
